19 lat

[...] na laktozę. Wapń to bardzo ważny dla nas minerał, szczególnie dla naszych kości i zębów (ale także dla prawidłowego funkcjonowania mięśni, serca i układu nerwowego), dlatego nie możemy sobie pozwolić na jego zlekceważenie. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zapotrzebowanie na wapń kształtuje się następująco: kobiety w [...]

[...] insulinoopornością, wieloma rodzajami raka i cukrzycą. Zwiększa to roczne koszty leczenia osoby otyłej o 3632 dolary (czyli na chwilę obecną ~ 16,5 tysiąca złotych). Dlatego w wielu krajach wdrożono rozmaite podatki np. od słodzonych napojów, co niekoniecznie stanowi rozwiązanie problemu. Moim zdaniem rozwiązaniem mogłoby być płacenie [...]

[...] w dawce 20-64 g na 1 h oraz osiągi sportowców. Wykorzystali do tego celu różnorakie izotopy. W podwójnie ślepej, randomizowanej próbie mężczyźni (n = 20, wiek 34 ± 10 lat, masa 74.6 ± 7.9 kg, szczytowa moc wyjściowa 394 ± 36 W, VO2max 62 ± 9 ml/kg/min) ukończyli 4 główne próby eksperymentalne. Każda próba obejmowała 2 [...]

[...] nmol/L. Znam przypadki, gdy stężenie endogennego testosteronu na cyklu (z oxandrolonem, przy sfałszowanym propionacie) wynosiło tyle, ile zwykle ma mężczyzna w wieku 70-80 lat. Zapewne przekłamanie metaanalizy Christou MA i wsp. wynika z doboru danych i uwzględnia osób, które stosowały np. kilka tygodni tylko metanabol, lub pań sięgających po [...]

[...] Naukowcy wzięli pod lupę zmiany w masie ciała względem wydatku energetycznego wyrażanego w MET. Obserwacje były prowadzone w określonym punkcie czasowym i nieco ponad 6 lat później. Dane dotyczyły 15 237 chodziarzy i 32 216 biegaczy. Na początku biegacze wydatkowali więcej energii w czasie biegania niż druga grupa w trakcie spacerów. Osoby [...]

[...] związane ze zdiagnozowanymi chorobami.  Wnioski i znaczenie To randomizowane badanie kliniczne wykazało, że ponadstandardowa suplementacja witaminy D3 w ciągu pierwszych 2 lat życia zmniejszyła ryzyko problemów z internalizacją w wieku od 6 do 8 lat. Referencje: Anastassios G. Pittas i in. Vitamin D and Risk for Type 2 Diabetes in People With [...]

[...] endokrynologiczne, jak i psychiczne. Literatura: Abdel-Wahhab KG, Mourad HH, Mannaa FA, Morsy FA, Hassan LK, Taher RF. Role of ashwagandha methanolic extract in the regulation of thyroid profile in hypothyroidism modeled rats. Mol Biol Rep. 2019 Aug;46(4):3637-3649. doi: 10.1007/s11033-019-04721-x. Epub 2019 Jun 15. PMID: 31203475. Panda S, [...]

[...] wagi ciała u 77 osób z nadwagą lub otyłością. De Oliveira MC i wsp. zbadali, jak dodatek ~ 200 kcal w diecie będzie miał wpływ na wagę ciała. 49 kobiet w wieku od 30 do 50 lat i BMI > 25 kg/m2 dodało do diety: 3 jabłka (0.63 kcal/g), 3 gruszki (0.64 kcal/g), 3 ciasteczka owsiane (3.7 kcal/g). Obserwacje kontynuowano przez 10 tygodni. [...]

[...] znalazł się Fan był szokujący dla jego znajomych ze społeczności kulturystycznej, ponieważ Simon był bardzo aktywny fizycznie i trenował pięć razy w tygodniu od ponad 30 lat.   Ta historia pokazuje dokładnie, co czyni COVID-19 i jak niebezpieczną jest chorobą. Jeśli kulturysta, który dba o swoje zdrowie całe życie, może zarazić się [...]

[...] zakwaszenia i chroni włókna przed reaktywnymi formami tlenu. W kolejnym randomizowanym kontrolowanym placebo badaniu, przeprowadzonym na 59 kobietach w wieku powyżej 45 lat z menopauzą wywołaną chirurgicznie, wynik MMI (indeks menopauzy) zmniejszył się z 19,3 ± 2,4 do 9,1 ± 1,5 w ciągu 3-miesięcznego okresu terapii beta-alaniną. Zmniejszenie [...]

[...] dotyczące diety, utrzymywano codziennie, mierzono poziom tkanki tłuszczowej, spoczynkowy metabolizm (RMR), VO2max, stężenie lipidów we krwi i enzymy wątrobowe. Na przełomie lat 80. i 90. XX wieku kulturyści w ścisłym okresie przedstartowym poświęcali nawet 2 h dziennie na aeroby i 3 h dziennie na trening siłowy, a taka aktywność była prowadzona [...]

Kilka z przeprowadzonych badań sugeruje, że sok z granatu wpływa na zmniejszenie zaburzeń erekcji u mężczyzn. Nie jest do końca poznany mechanizm, w jak sok z granatu wpływa na zmniejszenie zaburzeń erekcji. Być może dzieje się tak na skutek jego wpływu na poprawę funkcji serca, co pomaga zarówno w prawidłowej pracy serca, jak i usprawnia [...]

Utarło się przekonanie, że prawdziwi mężczyźni jedzą steki i jajecznicę na boczku, a sałatki i owocowe smoothie są dla kobiet. Czy takie przekonania są jednak właściwe? Czy w diecie mężczyzny owoce i warzywa to mniej istotny element? Podsumowanie Dieta prawdziwego mężczyzny to nie tylko czerwone mięso, jajka i boczek. Taka dieta jest niedoborowa [...]

[...] przed, prezydent Dan Solomon, ogłosił na Instagramie, że impreza odbędzie się na drugim końcu kraju. Data wydarzenia nie ulegnie zmianie. Tym samym po raz pierwszy od 20 lat zawody Mr. Olympia nie odbędą się w Las Vegas!   Największe i najbardziej prestiżowe zawody w kulturystyce i fitness, od początku roku stały pod znakiem zapytania. [...]

Sportowcy i osoby stosujące ekstremalne metody odchudzania często wywołują u siebie stan przypominający nadczynność tarczycy, gdyż sięgają po egzogenne hormony.  Nowe światło na wspomnianą tematykę rzuca rzadko poruszana grupa hormonów tarczycy. Okazało się, że mają one duże znaczenie dla kancerogenezy. Podsumowanie Liczne badania wskazują [...]

[...] Gdy zajdzie potrzeba, znajdą sposób, by nabyć taniej produkty, których cena jest za wysoka. Wystarczy wspomnieć o przemycie tytoniu, nielegalnej produkcji papierosów i domowym wytwarzaniu bimbru. Ironizując, być może za kilka lat ludzie będą nielegalnie sprowadzać lub wytwarzać słodzone napoje, których legalne nabycie będzie zbyt kosztowne?

[...] dróg oddechowych i pozaszpitalnego zapalenia płuc). Prawdopodobnie znacząco obniża ona ryzyko infekcji koronawirusem drugiego rodzaju (koronawirus 2, HCoV-19, SARS-CoV-2), dlatego latem odnotowywano mniej zakażeń SARS-CoV-2). Osoby otyłe a witamina D Z innych badań wiemy, iż osoby otyłe potrzebują więcej witaminy D, mało tego nie reagują tak [...]

[...] czy cukrzycy. Badanie naukowe Naukowcy oceniali: stężenie cukru stężenie insuliny wskaźnik insulinooporności (HOMA-IR) Nadzorem objęto 2 grupy osób w wieku od 19 do 64 lat, wegetariańska (95 długoterminowych laktoowowegetarian; czas trwania wegetarianizmu ponad 10 lat) oraz niewegetariańska grupa kontrolna (107 osób w populacji ogólnej na [...]

[...] i Kelsey gratulacje na Instagramie.   Jest to drugie dziecko siłacza. Jednak o córce, którą ma z Thelmą Bjork Steimann  niewiele wspomina. Pod koniec 2019 roku ujawnił w emocjonującym wywiadzie, że nie widział córki Theresy od trzech lat.    Serdecznie gratulujemy rodzicom i mamy nadzieję, że Baby Bjornsson będzie równie silny i wielki jak tata!

[...] wiadomości dla świata kulturystyki. Odeszło z tego świata wielu sportowców. Teraz straciliśmy kolejnego kulturystę - IFBB Pro Lawrence Marshall zmarł 8 maja w wieku 58 lat. Wieści o jego śmierci pojawiły się w lokalnych publikacjach prasowych, a później zostały potwierdzone przez jego rodzinę oraz na oficjalnej stronie klubu fitness D'dial [...]